Seks dage er gået af de 21, som vaneændringsfasen skulle tage. Hovedpinen er stort set forsvundet, ligesom trangen til det søde. Oplevede dog i går, da jeg var til møde efter en noget hektisk dag, snuppede to stk. tortillachips at de meget hurtigt kunne blive til flere. Havde valgt rugbrød og ikke hvidt brød, grøntsager til, ikke taget af slikket. Men de chips fyrede lige op under sukkermonsteret, men jeg fik ham stoppet og også stoppet ind i skabet igen.
Forleden skrev jeg, at først efter de 21 dage vil jeg planlægge motion. Og samme eftermiddag fik jeg sådan en lyst til at gå en lang tur langs stranden. Omvendt pædagogik virker altså også på mig Jeg overvejer at købe en stepmaskine med snoretræk til træning af armene, men ved det ikke helt. Har før haft en, dog uden snoretrækket. Overvejer også at melde mig til fitnesscentrets slankehold for at gang i motionen, men kommer jeg afsted. Så der er jeg ikke så stålsat i beslutningen, kan jeg mærke. Det må lige ligge og ulme lidt, så beslutningen kommer dybt og fast inde fra mig.
Spiser fornuftigt, vælger groft så meget som muligt. Læste om en interessant undersøgelse på I Forms hjemmeside netop omkring fuldkorn. Vælg fuldkorn, et forsøg med kost som indeholdt samme mængder kulhydrat, protein og fedt og som lå 500 kalorier under det anbefalede, men den ene gruppe fik fuldkornsprodukter og den anden gjorde ikke, viste at de med fuldkorn tabte sig væsentligt mere.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar